Strona główna
Uroda
Tutaj jesteś

Jak poradzić sobie z wypadaniem włosów po ciąży?

5 maja 2023 wypadanie włosów

Nie bez powodu mówi się, że kobieta w ciąży promienieje. Wysoki poziom estrogenów sprawia, że włosy stają się mocne i lśniące oraz nie wypadają. To bez wątpienia dodaje uroku przyszłej mamie. Niestety po porodzie większość świeżo upieczonych mam musi zmierzyć się z problemem wypadających włosów. Doradzamy, jak zminimalizować te straty i zachować fryzurę w dobrej kondycji.

Dlaczego po ciąży wypadają włosy?

Na początek warto wyjaśnić, skąd bierze się problem wypadających włosów po ciąży. W organizmie kobiety zachodzą nieustanne zmiany hormonalne (związane z fazami cyklu menstruacyjnego, a w czasie ciąży z koniecznością jej utrzymania). Po ciąży dość gwałtownie zmienia się poziom hormonów. Spada poziom estrogenu, wskutek czego pojawia się nadmierne wypadanie włosów po ciąży.

Nie bez znaczenia są także niedobory składników odżywczych. Trzeba pamiętać, że ciąża to spore wyzwanie dla organizmu. Rozwijający się w łonie mamy maluszek pobiera to, co najlepsze. Czasem dla mamy zostaje niewiele. Również karmienie piersią wymaga dostarczania do organizmu zwiększonych dawek witamin i minerałów.

Kolejna kwestia to stres i ogromna dawka emocji, jakie towarzyszą porodowi i pierwszym tygodniom z maluszkiem. Wszystko to odbija się na organizmie, który manifestuje wszelkie niedobory kiepskim stanem włosów, cery i paznokci. Dodatkowo młode mamy dla wygody związują włosy, co jest mechanicznym obciążeniem już osłabionych pasm.

Sporo tego, prawda? A jednak nie ma czym się martwić. Wzmożone wypadanie włosów po ciąży jest zjawiskiem normalnym (oczywiście jeżeli ten problem cię niepokoi, to zasięgnij dodatkowej porady lekarza). Na wypadanie włosów po ciąży warto stosować suplementy diety, o których opowiemy w dalszej części artykułu.

kerabione mama na wypadanie włosów po ciąży

Łysienie po ciąży – kiedy jest niepokojące?

Wypadające garściami włosy to dość niepokojący widok. Po ciąży nadmiernie wypadają włosy, ale sytuacja ta powinna się ustabilizować do roku po urodzeniu dziecka. Po upływie tego czasu włosy nie powinny już wypadać w tak dużych ilościach. W przypadku kobiet karmiących piersią ten okres może być dłuższy, ponieważ biorąca udział w produkcji pokarmu prolaktyna hamuje porost włosów.

O łysieniu mówimy natomiast, gdy wypadające włosy powodują widoczne ubytki we fryzurze. Jeżeli zatem niepokoi cię zbyt duża ilość wypadających włosów, to warto udać się do lekarza już wcześniej. Specjalista zleci badania diagnostyczne, by ustalić przyczyny wypadania włosów (na przykład poważne niedobory żelaza, nieprawidłowa praca tarczycy, co również zdarza się po ciąży itp.).

Witaminy na nadmierne wypadanie włosów po ciąży

Jak wspomnieliśmy – połóg to bardzo intensywny okres dla organizmu kobiety. Ciało dochodzi do siebie po trudach ciąży, przez organizm przetacza się burza hormonalna, a kobieta karmi piersią swoje maleństwo. Wymaga to nie lada energii i siły. Dlatego też w tym okresie należy przyjmować witaminy.

Oczywiście trzeba zwracać baczną uwagę na dietę. Niemniej każda mama doskonale wie, jak wygląda przygotowanie pożywnego posiłku w okresie połogu. Maluszek nie zawsze pozwala na dłuższy pobyt w kuchni. Ponadto wiele mam stosuje lekkostrawną dietę eliminacyjną, by wspomóc swojego noworodka w problemach brzuszkowych. Dodatkowe dawki witamin i minerałów dostarczanych w formie suplementu diety są zatem koniecznością.

Witaminy dla kobiet karmiących piersią powinny zawierać takie składniki jak:

  • L- cysteina
  • L- metionina
  • Witamina C
  • Niacyna
  • Żelazo
  • Cynk
  • Witamina E
  • Kwas pantotenowy
  • Witamina B
  • Ryboflawina
  • Miedź
  • Kwas foliowy
  • Jod

Zapobieganie wypadaniu włosów po ciąży – co pomaga?

Wypadanie włosów po ciąży to naturalny proces, ale można nieco go ograniczyć. Najważniejsza jest zbilansowana dieta – warto znaleźć czas dla siebie, by zjeść choć jeden większy, pożywny posiłek w ciągu dnia.

Spróbuj także przygotować przekąski warzywne, po które zawsze można sięgnąć (na przykład na spacerze). Pokrojone w słupki marchewki, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek, oliwki – takie przekąski dostarczą organizmowi witamin i przy okazji pomogą wrócić do formy. Konieczne jest jednak przyjmowanie witamin pod postacią suplementu diety.

Nie można też zapomnieć o prawidłowej pielęgnacji włosów. Warto sięgnąć po łagodny szampon (bez silikonów i parabenów). Odpadają natomiast obciążające maski. Lepiej stosować odżywki do spłukiwania. Dobrym sposobem na zwiększone wypadanie włosów po ciąży są wcierki do skóry głowy, wspomagające porost włosów.

Podczas nakładania wcierki warto wykonać masaż skóry głowy. Dzięki temu cenne składniki odżywcze docierają w głąb skóry, a przy okazji młoda mama może się zrelaksować. Raz w tygodniu można nałożyć olej na końcówki włosów (mniej więcej od połowy długości). Olejowanie ma doskonały wpływ na kondycję włosów. Jeżeli boisz się obciążenia; sięgnij po lekki olejek, który łatwo się zmyje (na przykład ze słodkich migdałów).

Oczywiście możesz się wspomóc profesjonalnymi zabiegami z zakresu medycyny estetycznej (na przykład mezoterapia igłowa skóry głowy). Dobrym pomysłem jest także wizyta u trychologa, który oceni, czy włosy wypadają w normalnych ilościach i udzieli porad z zakresu pielęgnacji włosów.

Materiał zewnętrzny

Do czego służy chirurgia okulistyczna

Redakcja babycolibra.pl

Redakcja "Babycolibra" to dynamiczna platforma internetowa, która skupia się na tematach związanych z lifestylem, dziećmi, zdrowiem, urodą i modą. Jest dedykowana przede wszystkim rodzicom, dbającym o harmonijny rozwój swoich dzieci oraz własny rozwój osobisty. "Babycolibra" oferuje czytelnikom praktyczne porady dotyczące pielęgnacji dzieci, zdrowego stylu życia, diety oraz aktualnych trendów w modzie i urodzie. Ich treści są starannie dobrane, by wspierać rodziców w codziennych wyzwaniach, zachęcając ich do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia, wychowania oraz stylu życia.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

kosmetyczka
Jak zachować młodość
pielęgnacja twarzy

Jesteś zainteresowany reklamą?

pielęgnacja twarzy